Yoga para tonificar y fortalecer piernas con Carolina Escobar

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Hoy compartimos esta sesión de Yoga para tonificar y fortalecer piernas de Carolina Escobar.

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Yoga para tonificar, fortalecer piernas

Carolina Escobar comienza en Tadasana para prepararse para realizar 1 vuelta del saludo al sol.

Tadasan o¬†Postura de la monta√Īa

Tada¬†significa monta√Īa. Y as√≠, en¬†Tadasana¬†el cuerpo est√° recto, como una monta√Īa. Los pies firmes contra el suelo y la postura es serena. Todas las posturas de pie comienzan y finalizan en Tadasana.

Saludo al sol

Saludar al sol, fuente de vida, y dar las gracias. Adem√°s tonificar√°s, estirar√°s y fortalecer√°s tu cuerpo. ¬ŅNo es maravilloso? Observa el v√≠deo y realiza con Carolina las 12 asanas del saludo al sol.

Es importante que te concentres también en la respiración y, como no podía ser de otra manera, sentirse genuinamente agradecido al sol.

Postura del √Āguila

A continuaci√≥n Carolina realiza la postura del √°guila. ¬ŅQu√© vas a conseguir? Entre otros beneficios mejorar√°s la flexibilidad de tus piernas.

Como todas las posturas de pie se comienza en Tadasana. Fija tu mirada en un punto, esto te ayudará a la hora de mantener el equilibrio. Centra tu mente en la respiración y realiza los movimientos como indica Carolina en el vídeo.

Otras posturas de yoga

Adem√°s, en el v√≠deo podr√°s ver a Carolina realizando diferentes posturas como¬†la luna creciente, guerrero 1, guerrero 2…

Namast√© ūüĆü

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