Hoy compartimos esta sesión de Yoga para tonificar y fortalecer piernas de Carolina Escobar.
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Yoga para tonificar, fortalecer piernas
Carolina Escobar comienza en Tadasana para prepararse para realizar 1 vuelta del saludo al sol.
Tadasan o Postura de la montaña
Tada significa montaña. Y así, en Tadasana el cuerpo está recto, como una montaña. Los pies firmes contra el suelo y la postura es serena. Todas las posturas de pie comienzan y finalizan en Tadasana.
Saludo al sol
Saludar al sol, fuente de vida, y dar las gracias. Además tonificarás, estirarás y fortalecerás tu cuerpo. ¿No es maravilloso? Observa el vídeo y realiza con Carolina las 12 asanas del saludo al sol.
Es importante que te concentres también en la respiración y, como no podía ser de otra manera, sentirse genuinamente agradecido al sol.
Postura del Águila
A continuación Carolina realiza la postura del águila. ¿Qué vas a conseguir? Entre otros beneficios mejorarás la flexibilidad de tus piernas.
Como todas las posturas de pie se comienza en Tadasana. Fija tu mirada en un punto, esto te ayudará a la hora de mantener el equilibrio. Centra tu mente en la respiración y realiza los movimientos como indica Carolina en el vídeo.
Otras posturas de yoga
Además, en el vídeo podrás ver a Carolina realizando diferentes posturas como la luna creciente, guerrero 1, guerrero 2…
Namasté 🌟
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